Manipulatori slabe žrtvu na razne načine, ali postoji strategija kako se s njima izboriti.
U skladu sa strategijom koju je razvila terapeutkinja Isabel Nazare-Aga, autorka knjiga o manipulaciji, evo kako ćete prepoznati i rečima pobediti svakog manipulatora na kog naiđete.
Važnost razotkrivanja
Prvi korak je priznati sebi da je osoba zbog koje patite zaista manipulator. Kad su to vama bliski ljudi ili oni koji su vam dragi, može vam biti teško da priznate ovu činjenicu i možda ćete poželeti da pronađete neki izgovor kako biste se uverili da to nije istina. Koliko god bilo teško, ipak budite iskreni prema sebi i progutajte ovu gorku pilulu istine.
Prežalite idealnu komunikaciju s manipulatorom
Prežaliti idealnu komunikaciju s manipulatorom znači prihvatiti činjenicu da s njime ne možete da komunicirate „normalno“. Ovo je bolna tvrdnja jer se često u dubini duše nadamo kako je promena moguća, naročito ako je reč o nama bliskim manipulatorima. Upravo ta nada izaziva istinsku patnju i može biti izvor velikog stresa. Promene manipulatorske ličnosti izuzetno su retke.
Naučite da se služite antimanipulacijom
Kad govorimo o antimanipulaciji, vrlo je korisno da upotrebite tehniku zamagljivanja – poseban način komunikacije kad se izražavate vrlo neodređeno i površno. Služiti se antimanipulacijom znači znati doskočiti manipulatoru i zaštititi sebe. Sami manipulatori često nesvesno koriste upravo ovu tehniku.
Ako odmah krenete da je primenjujete, postoji mogućnost da će manipulator to primetiti i nastojati da vas isprovocira ne bi li dobio reakciju kakvu očekuje. Možda vas i prozove zbog toga i pokuša da kod vas izazove osećaj krivice. Ne nasedajte, istrajte i ostanite mirni koliko god vam bilo neprijatno.
Glavni koraci antimanipulacije su:
- neka vaše rečenice budu kratke
- izražavajte se neodređeno
- pokušajte da ostanete ravnodušni i mirni
- kad god to kontekst dopušta, okrenite sve na šalu
- ostanite u granicama pristojnosti
- nemojte se upuštati u diskusiju ako to ničemu ne vodi ili se svodi na omalovažavanje
- izbegavajte agresivnost
- nikad, nikad, nikad se ne pravdavajte
Verujte u sebe i postavite granice
Ako imate manjak samopouzdanja, lako možete da (p)ostanete žrtva manipulatora. Ne nasedajte na laskanje, ne odgovarajte na molbe koje nisu jasno formulisane, ne prepričavajte manipulatorima pojedinosti o svom životu, smanjite emotivnost i uključite racionalnost. Naučite kako da diplomatski odbijete ono što ne želite. Vežbajte toliko dugo dok vam to ne uspe.
Za kraj, ono najvažnije: zaustavite svaki neprihvatljiv sistem ponašanja koji već postoji među vama.
izvor: sensa.hr
