Svi drugačije reagujemo na stres- neko se povlači u sebe i tuguje, neko se previše nervira zbog nečega što ne može da promeni, dozvoljava da stres upravlja njegovim životom…Mentalno jaki ljudi takođe doživljavaju stres, ali oni su naučili kako da se s njim izbore i da mu ne dozvole da postanu njegovi podanici. Evo koje tehnike oni koriste:
- Oni prihvataju stres kao deo života
Kada se suoče sa neprijatnom situacijom, mnogi odustanu i dozvole da ih negativne i kukavičke misli potpuno preuzmu. Jake ličnosti shvataju da su sve ove teškoće neizbežne i prirodne i ne pokušavaju da se bore protiv vetrenjača. U svakom stresnom događaju, oni fokusirano idu napred. A ako nisu u stanju da promene okolnosti, shvataju da uvek mogu da urade nešto kako bi sebi makar malo olakšali I ulepšali život.
- Oni vide stvari iz drugog ugla
To što im je neko otkazao društvo za pozorište ili koncert ili na primer kvar na automobilu neće biti nešto što će njima pokvariti raspoloženje I upropastiti ceo dan. Jedna greška na poslu neće biti nešto zbog čega će odustati od projekta ili svog posla generalno. Jake ličnosti mirno prihvataju takav problem. Oni neće praviti katastrofu od jedne poteškoće. Oni shvataju da im jedna učinjena greška neće uništiti život, naprotiv. Pokušaće da je isprave, a ne da muče sebe patnjom i krivicom.
- Sebi su na prvom mestu
Jake ličnosti znaju koliko je važno održavati svoje fizičko telo u dobrom stanju. Teško je nositi se sa stresom kada se osećate iscrpljeno, loše jedete, malo se krećete ili ne spavate dovoljno. Zdravo telo je vaš veran i efikasan saveznik. Zato se trude da vode računa o svom zdravlju i ne dozvoljavaju sebi da se nerviraju zbog sitnice. Ništa nije vredno kidanja živaca.
- Biraju način na koji se nose sa teškim situacijama
U teškim vremenima, neki ljudi se okreću alkoholu ili prejedanju kako bi lakše podneli stres, ili na primerzatrpavaju poslom ili društvenim aktivnostima. Mentakno jaki ljudi nemaju potrebu to da rade. Oni dozvoljavaju sebi da osete neprijatne emocije kao što su strah, anksioznost ili tuga. Umesto da se uhvate za čaščicu ili slatkiše, oni odlaze u šetnju, na neki sport jer im to omogućava da izbace negativnu energiju i da prevaziđu emocionalnu bol. Oni se ne zatrpavaju poslom niti obavezama, niti se povlače u samoću. Oni uspostavljaju balans: nastavljaju da imaju normalan društveni život čak i kada su pod stresom, ali takođe pronalaze vreme da budu sami.
- Oni znaju da kažu ne
U stresu se ljudi često osećaju kao žrtve nepovoljnih okolnosti. Za razliku od drugih, jake ličnosti prepoznaju da je sve što rade njihov lični izbor. Ne okrivljuju druge, okolnosti, sudbinu… Sami preuzimaju odgovornost. Takođe, umeju da kažu „ne“ onome što im ne treba i što ne žele. Ne opterećuju se time šta drugi misle.
- Umeju da pronađu dobro u svemu
Jaki ljudi ne dozvoljavaju da ih teškoće slome i pretvore u žrtve, oni radije koriste te prepreke da postanu bolji i jači. Uče iz svojih greška, kada padnu, ne odustanu. Moža će opet pasti, ali oni nemaju problem s tim. U svemu lošem umeju da pronađu trunku dobrog I pozitivnog. To je njihova tajna.
izvor:sensa
